Kesehatan semakin diprioritaskan di tengah kondisi saat ini di mana PSBB transisi sudah diberlakukan kembali. Hal tersebut harus menjadi dorongan bagi Anda untuk lebih memperhatikan kesehatan diri sendiri dan keluarga. Supaya Anda dan keluarga selalu dalam kondisi prima dan siap beraktivitas, ikuti rangkaian tips menjaga kesehatan walaupun hanya di rumah saja.
Jaga Kebersihan, Patuhi Protokol Kesehatan
Ada atau tidak adanya COVID-19, penting sekali untuk menjaga kebersihan. Kebiasaan sesederhana mencuci tangan sebelum menyentuh area wajah nyatanya dapat mengurangi risiko Anda dan keluarga terkena berbagai penyakit. Oleh sebab itu, selalu sediakan hand sanitizer ketika bepergian yang berguna untuk menjaga kebersihan tangan dan mensanitasi barang-barang yang akan Anda sentuh.
Selain itu, gunakan masker dan jaga jarak selama Anda beraktivitas di luar ruangan. Ini menjadi bagian dari protokol kesehatan di masa kenormalan baru. Hindari kontak fisik sebisa mungkin, misalnya dengan beralih ke pembayaran cashless.
Rutin Olahraga di Rumah
Di masa seperti ini, kebiasaan olahraga Anda mungkin terganggu, apalagi jika Anda tipe orang yang rutin melakukan olahraga di gym. Namun, sebenarnya olahraga tetap bisa dilakukan walapupun hanya dari rumah, selama Anda memiliki motivasi yang cukup.
Rutin berolahraga minimal 3x seminggu selama 30-60 menit per sesi dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga Anda jadi tidak gampang sakit. Kini, ada banyak gym yang menghadirkan fasilitas kelas olahraga online yang bisa Anda akses dengan sistem berlangganan.
Anda juga bisa membeli rangkaian peralatan dan perlengkapan olahraga, mulai dari treadmill, yoga mat, running shoes, sampai pakaian athleisure untuk semakin meningkatkan performa olahraga Anda saat di rumah.
Atur Pola Makan yang Sehat
Terlalu sering di rumah jadi malas masak? Tidak masalah jika sesekali Anda membeli makanan dari luar, namun jangan dibiasakan. Menurut US National Library of Medicine, ada 80% sel imun yang berada di saluran pencernaan. Maka dari itu, berhati-hatilah dalam mengkonsumsi makanan luar.
Satu hal penting lainnya adalah untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda sehari-hari. Imbangi konsumsi karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral Anda. Perbanyak makan sayur dan buah-buahan daripada makanan olahan. Akan lebih baik bila Anda melengkapinya dengan minum vitamin atau suplemen tambahan.
Hindari Stres
Sehat bukan berarti secara fisik saja, tetapi juga secara mental. Beban pikiran yang terlalu berat juga akan menyebabkan produktivitas menurun, kurang tidur, dan berujung pada imunitas tubuh yang melemah. Setiap harinya, luangkan beberapa menit dari jadwal WFH Anda untuk meditasi atau beristirahat sejenak tanpa menatap layar.
Selepas bekerja, ini waktunya untuk bersosialisasi dengan keluarga Anda, menekuni hobi, serta bersantai sambil melakukan aktivitas favorit. Misalnya seperti bermain video game, membaca buku yang sudah lama ingin Anda baca, menonton serial tv ternama, dan lainnya.
Hobi yang Anda miliki juga bisa menjadi momen me time yang dapat menenangkan pikiran serta membuat Anda lebih bahagia. Melakukan hobi selama 2 jam setiap harinya, atau lebih saat akhir pekan, akan membuat Anda lebih termotivasi dan positif dalam menghadapi hari-hari mendatang.
Luangkan Waktu untuk Medical Check Up
Banyak orang yang enggan melakukan medical check up karena takut dengan diagnosa. Namun, terlambat mendiagnosa sebuah penyakit malah akan semakin merugikan. Jika dihitung-hitung, biaya untuk rutin medical check up jauh lebih murah ketimbang biaya untuk menyembuhkan penyakit yang sudah terlanjur parah. Ini juga menjadi tips untuk menjamin keluarga Anda dalam kondisi sehat. Perlu diingat bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati.
Tubuh yang sehat bisa Anda raih dengan mengikuti tips di atas. Persiapkan Anda dan keluarga demi menghadapi beragam situasi yang tidak menentu dengan selalu menjaga kebersihan dan menerapkan gaya hidup sehat. Ketahui status kesehatan Anda dan keluarga secara berkala.
Jika dana menjadi kendala, Anda bisa mengajukan PermataKTA dengan kemudahan pengajuan 100% online melalui aplikasi mobile banking PermataMobile X. Prosesnya pun sangat cepat, Anda bisa menerima uang tunai dari Rp5 juta sampai Rp300 juta dengan bunga mulai dari 0,88%. Jangan tunda medical check up, segera lakukan dengan dana tunai dari PermataKTA. Info lengkap dapat mengakses link ini atau menghubungi PermataTel 1500111.
21 OCT 2020 | KONVENSIONAL
Cara Mengatur Keuangan Rumah Tangga bagi Pasangan Muda
21 OCT 2020 | KONVENSIONAL ASPIRASI KELUARGA
Gunakan 5 Trik Mengatur Uang Jajan Anak
Kebijakan Privasi
Privasi adalah hal penting bagi para pengunjung website PermataBank, karena itulah PermataBank bertekad untuk melindungi privasi para pengunjung website PermataBank. Anda dapat menelusuri hampir semua website PermataBank tanpa terlebih dahulu wajib menyampaikan informasi pribadi apapun juga. Namun demikian, ada kalanya Anda diminta untuk memberikan informasi tertentu agar PermataBank dapat memberikan layanan yang Anda minta. Pernyataan privasi dalam website ini dibuat untuk membantu para pengunjung memahami jenis informasi apa yang dikumpulkan dari website PermataBank, dan bagaimana PermataBank menangani informasi yang diperoleh.
PermataBank adalah pemilik tunggal dari semua informasi yang terkumpul pada website ini. PermataBank tidak akan menjual, berbagi, atau menyewakan informasi dalam website ini kepada orang/pihak lain dengan cara yang bertentangan dengan apa yang diungkapkan dalam pernyataan ini.
Bila mengakses website PermataBank, mungkin saja Anda akan mendapatkan informasi dalam bentuk "cookie" pada komputer Anda, sehingga PermataBank dapat mengenali Anda bila Anda mengunjungi lagi website PermataBank dikemudian hari. Cookies adalah arsip teks berukuran kecil yang ditransfer oleh website ke situs hard disk pengunjung ketika dia browsing di website. PermataBank tidak memanfaatkan cookies untuk mengumpulkan informasi pribadi seperti nama atau alamat e-mail seseorang, karenanya setiap informasi yang dikumpulkan dari penggunaan cookies akan disusun berdasarkan himpunan anonim. PermataBank hanya memanfaatkan cookies untuk mengukur efektifitas kehadiran online PermataBank, misalnya dengan mengidentifikasi pengulangan pengunjung ke website PermataBank dan menentukan jalur yang diambil pengunjung pada website PermataBank, sehingga PermataBank dapat menyesuaikan website ini untuk memenuhi minat Anda. Jika Anda tidak ingin menerima cookies, atau ingin diberitahu bila cookies tersebut ditempatkan, Anda dapat mengatur browser web Anda untuk melakukannya, jika browserweb itu mendukungnya.
PermataBank akan senantiasa berupaya untuk menjaga keamanan informasi pribadi Anda dan melindunginya terhadap manipulasi, pemalsuan, akses dan pengungkapan yang tidak bertanggungjawab. PermataBank juga akan berupaya agar informasi itu tetap akurat.
Website ini dapat memuat links ke situs lainnya. Mohon disadari bahwa PermataBank tidak bertanggung jawab untuk praktek privasi dari situs lainnya. PermataBank sangat menganjurkan kepada para pengguna website PermataBank untuk membaca pernyataan privasi dari setiap situs yang mengumpulkan informasi pribadi. Pernyataan privasi pada website ini hanya berlaku sepenuhnya untuk informasi yang dikumpulkan oleh website ini saja.
PermataBank berhak untuk sewaktu-waktu mengubah pernyataan pada website ini. PermataBank menganjurkan kepada para pengunjung website ini untuk sekali-sekali membaca lagi pernyataan privasi dan mempelajari sejumlah praktek privasi yang baru atau perubahan kebijasanaan PermataBank.
Syarat dan Ketentuan
Penggunaan website ini dan isinya disediakan untuk kenyamanan Anda. Informasi pada website ini disediakan untuk Anda tanpa jaminan jenis apapun, baik tersurat maupun tersirat, termasuk tetapi tidak terbatas pada jaminan atas barang dan/atau produk jasa layak dagang, keselarasan untuk maksud tertentu, promosi atas suatu produk dengan tidak melanggar aturan.
Informasi pada website ini mungkin menyertakan petunjuk teknis yang tidak/kurang akurat serta kekeliruan tipografi. PermataBank berhak untuk setiap saat melakukan perbaikan dan/atau perubahan pada informasi dalam website ini dengan cara bagaimanapun juga, tanpa pemberitahuan sebelumnya.
PermataBank tidak bertanggung jawab atas segala bentuk kerugian baik materiil maupun non-materiil, yang mungkin akan diderita oleh siapapun dan pihak manapun juga, sebagai akibat langsung maupun tidak langsung dari penggunaan informasi dalam website ini baik sebagian maupun seluruhnya.
Untuk kenyamanan Anda, PermataBank dapat menyertakan links ke situs-situs lainnya di internet yang dimiliki dan/atau dioperasikan oleh pihak manapun juga. Harap dicatat bahwa situs yang terkait itu tidak berada di bawah pengendalian PermataBank, oleh karenanya PermataBank sama sekali tidak bertanggung jawab terhadap isi dari situs-situs tersebut.
Artikel
SelengkapnyaPromo
SelengkapnyaProduk
SelengkapnyaDokumen
Selengkapnya