Skip to main content

Hidup Bahagia Bermula dari Keluarga yang Sehat

Oct 26, 2020
3 Menit

Kesehatan semakin diprioritaskan di tengah kondisi saat ini di mana PSBB transisi sudah diberlakukan kembali. Hal tersebut harus menjadi dorongan bagi Anda untuk lebih memperhatikan kesehatan diri sendiri dan keluarga. Supaya Anda dan keluarga selalu dalam kondisi prima dan siap beraktivitas, ikuti rangkaian tips menjaga kesehatan walaupun hanya di rumah saja. 

Jaga Kebersihan, Patuhi Protokol Kesehatan
Ada atau tidak adanya COVID-19, penting sekali untuk menjaga kebersihan. Kebiasaan sesederhana mencuci tangan sebelum menyentuh area wajah nyatanya dapat mengurangi risiko Anda dan keluarga terkena berbagai penyakit. Oleh sebab itu, selalu sediakan hand sanitizer ketika bepergian yang berguna untuk menjaga kebersihan tangan dan mensanitasi barang-barang yang akan Anda sentuh.

Selain itu, gunakan masker dan jaga jarak selama Anda beraktivitas di luar ruangan. Ini menjadi bagian dari protokol kesehatan di masa kenormalan baru. Hindari kontak fisik sebisa mungkin, misalnya dengan beralih ke pembayaran cashless.

Rutin Olahraga di Rumah
Di masa seperti ini, kebiasaan olahraga Anda mungkin terganggu, apalagi jika Anda tipe orang yang rutin melakukan olahraga di gym. Namun, sebenarnya olahraga tetap bisa dilakukan walapupun hanya dari rumah, selama Anda memiliki motivasi yang cukup.

Rutin berolahraga minimal 3x seminggu selama 30-60 menit per sesi dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga Anda jadi tidak gampang sakit. Kini, ada banyak gym yang menghadirkan fasilitas kelas olahraga online yang bisa Anda akses dengan sistem berlangganan. 

Anda juga bisa membeli rangkaian peralatan dan perlengkapan olahraga, mulai dari treadmill, yoga mat, running shoes, sampai pakaian athleisure untuk semakin meningkatkan performa olahraga Anda saat di rumah. 

Atur Pola Makan yang Sehat
Terlalu sering di rumah jadi malas masak? Tidak masalah jika sesekali Anda membeli makanan dari luar, namun jangan dibiasakan. Menurut US National Library of Medicine, ada 80% sel imun yang berada di saluran pencernaan. Maka dari itu, berhati-hatilah dalam mengkonsumsi makanan luar.

Satu hal penting lainnya adalah untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda sehari-hari. Imbangi konsumsi karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral Anda. Perbanyak makan sayur dan buah-buahan daripada makanan olahan. Akan lebih baik bila Anda melengkapinya dengan minum vitamin atau suplemen tambahan.

Hindari Stres
Sehat bukan berarti secara fisik saja, tetapi juga secara mental. Beban pikiran yang terlalu berat juga akan menyebabkan produktivitas menurun, kurang tidur, dan berujung pada imunitas tubuh yang melemah. Setiap harinya, luangkan beberapa menit dari jadwal WFH Anda untuk meditasi atau beristirahat sejenak tanpa menatap layar.

Selepas bekerja, ini waktunya untuk bersosialisasi dengan keluarga Anda, menekuni hobi, serta bersantai sambil melakukan aktivitas favorit. Misalnya seperti bermain video game, membaca buku yang sudah lama ingin Anda baca, menonton serial tv ternama, dan lainnya.

Hobi yang Anda miliki juga bisa menjadi momen me time yang dapat menenangkan pikiran serta membuat Anda lebih bahagia. Melakukan hobi selama 2 jam setiap harinya, atau lebih saat akhir pekan, akan membuat Anda lebih termotivasi dan positif dalam menghadapi hari-hari mendatang. 

Luangkan Waktu untuk Medical Check Up
Banyak orang yang enggan melakukan medical check up karena takut dengan diagnosa. Namun, terlambat mendiagnosa sebuah penyakit malah akan semakin merugikan. Jika dihitung-hitung, biaya untuk rutin medical check up jauh lebih murah ketimbang biaya untuk menyembuhkan penyakit yang sudah terlanjur parah. Ini juga menjadi tips untuk menjamin keluarga Anda dalam kondisi sehat. Perlu diingat bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati.

Tubuh yang sehat bisa Anda raih dengan mengikuti tips di atas. Persiapkan Anda dan keluarga demi menghadapi beragam situasi yang tidak menentu dengan selalu menjaga kebersihan dan menerapkan gaya hidup sehat.  Ketahui status kesehatan Anda dan keluarga secara berkala. 

Jika dana menjadi kendala, Anda bisa mengajukan PermataKTA dengan kemudahan pengajuan 100% online melalui aplikasi mobile banking PermataMobile X. Prosesnya pun sangat cepat, Anda bisa menerima uang tunai dari Rp5 juta sampai Rp300 juta dengan bunga mulai dari 0,88%. Jangan tunda medical check up, segera lakukan dengan dana tunai dari PermataKTA.  Info lengkap dapat mengakses link ini atau menghubungi PermataTel 1500111.

#TunaikanMimpi dengan pinjaman tanpa agunan PermataBank

PermataKTA

Pengajuan pembiayaan berprinsip Syariah hingga Rp 300 Juta

PermataKTA iB Multiguna

Aspirasi Untuk Kamu

...

Kebijakan Privasi

...

Syarat dan Ketentuan